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二胎妈妈带娃崩溃,产后抑郁:丈夫无法逃避的真相,你敢承认吗?

来源:未知 作者:wangke 人气: 发布时间:2019-09-10
摘要:生产不仅会对女性的身体造成一定的伤害,而且还会在心理上产生很大的影响。 所以,如果不及时的转变心态,就会产生极大的心理压力,最后导致产后抑郁,心情变得焦虑紧张,脾气变得暴躁,严重的还会有危害自身的念头。 而如今产后抑郁在生活中越来越常见,据

生产不仅会对女性的身体造成一定的伤害,而且还会在心理上产生很大的影响。

所以,如果不及时的转变心态,就会产生极大的心理压力,最后导致产后抑郁,心情变得焦虑紧张,脾气变得暴躁,严重的还会有危害自身的念头。

而如今产后抑郁在生活中越来越常见,据了解,大约10%~15% 的孕妇会出现产后抑郁症,相当于差不多10个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。大约有50%~80%的孕妇会出现产后抑郁的情绪,也就是说有一半以上的产后有产后产后情绪异常的情况发生。

对于这种情况,应当如何解决呢?

很多宝妈表示在生完宝宝以后情绪开始出现不稳定,对很多事情都没有了兴趣,发泄的方式就是和老公去吐槽,希望他能理解自己的感受。

但是更多的丈夫并没有给予自己的妻子足够的关爱,更没有理解她们带娃的苦衷,总是把工作放在嘴边,哪怕宝妈开始怀疑自己有了产后抑郁的症状,在丈夫的眼里就成了矫情、敏感、作......最终,当医生告诉他们产后抑郁危害的时候,才认识到自己的错误。

产后抑郁的原因有哪些?

很多人不理解为何产后很多宝妈会受到抑郁症的困扰?事实上,孕期妇女的功能状态,在许多方面处于明显低水平,如躯体功能、社会功能和活力,以及由于身体健康问题而引起的功能受损,这些状态一直持续会到产褥期。

故在坐月子时的各种刺激都可能引起心理异常。所以,常见的产后抑郁的原因有莫名其妙的低落情绪、身体疼痛、休息不够、带孩子太辛苦、对母亲角色的不适应而且得不到家人的理解等。

产后抑郁症的症状:

1.感觉焦虑、情绪抑郁、筋疲力尽、迷茫无助,对全部或者多数活动明显缺乏兴趣,对任何事都很较真、紧张易怒,经常无端哭泣。

2.无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康。

3.睡眠障碍,体重显著下降或者增加。

4.除焦虑和怀疑,陷入忧郁的母亲可能会觉得跟伴侣、家庭和朋友的关系脆弱或被孤立。可能会质疑自己作为一个母亲的能力。

5.思维力减退或记忆力涣散。

6.反复出现死亡或自杀的想法。

得了产后抑郁症,家人和丈夫该怎么做?

1.创造安静,舒适的环境

产妇分娩后体力、精力消耗比较的大,需要充分的休息和睡眠,家人一定要给予关注,使得产妇有充分的休息时间,减少不必要的打扰,避免各种不良的刺激。

尤其是要避免谈论婴儿的性别、孩子将加重经济负担、产母体型的恢复等敏感的话题。

2.争取良好的家庭氛围

丈夫、家人面对产后抑郁或孕产妇情绪波动时,应该正视和重视,不逃避、不评价、不指责。

及时的解决实际问题,遇到问题,要多尊重产妇的意见,使患者树立治疗疾病的信心,解除苦闷的情绪。说孕产妇需要自我锤炼,但更需要的是来自家庭的支持、爱与呵护。

3.帮助产妇认同母亲角色

产妇尤其是初产妇对于育儿方面的知识并没有经验,家人要正确的了解产妇的所作所为,并主动的与产妇交流,倾听她们的想法和感受,不要给产妇压力。

并教会她们护理孩子的一般知识和技能,这样有助于疾病的恢复。家人要注意观察产妇的心态,消除产妇自认为无能的心理。

宝妈自己如何走出产后抑郁?

1.学会调整自己的情绪

如果产后遇到不顺心,影响心情的事情,切记不要让精力总是粘滞在不良事件上。

越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,最后陷入无限的情感恶性循环当中。

所以学会调节自己情绪,放下其他多余的思想包袱,不要多疑多思;消除不必要的担忧;多听舒缓的音乐所以要适当转移自己的注意,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,参与力所能及的愉快活动。

2.合理饮食

产后抑郁症多发在女性坐月子期间,这个时候特别要注意饮食的调理。

女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品,结果却加重产后抑郁的症状,严重的会导致新妈妈们心烦、失眠、焦虑。因此在月子期间宝妈们要合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。

3.锻炼身体

女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步等等。

其实,产后抑郁虽说常见,但只要我们多一份对宝妈的关心、包容和陪伴,她们都可以安然度过!最后祝愿所有的家庭幸福安康!

责任编辑:wangke
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